隨著時代的不斷發展，人們對于新鮮事物的認知度也不斷提高，心理學也逐漸的走進了我們的視野當中。同樣是因為時代的快速發展，快節奏的生活壓的人們喘不過氣來，會出現一系列心理類疾病。比如常見的焦慮、抑郁情緒等等，很多都是源于我們工作和生活當中的，全員基本上處于亞健康狀態。那么什么是心理健康呢，怎樣能保持最佳的健康狀態呢？
 
1、什么是心理健康？《心理學百科全書》在“心理健康”詞條下解釋是：“心理健康又稱心理衛生，包括兩個方面的含義，其一，指心理健康狀態，個體處于這個狀態時，不僅自我狀態良好，而且與社會契合、和諧；其二，指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。”
心理健康是指在身體、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人的心境發展成最佳的狀態。它的一些標志包括：（1）身體、智力、情緒十分協調‘（2）適應環境，人際關系中彼此能謙讓；（3）有幸福感；（4）在工作和職業中，能充分發揮能力，過著有效率的生活。
 
（心理健康“灰色區”示意圖）
 
2、心理健康標準
（1）智力正常；
（2）情緒適中；
（3）意志健全；
（4）人格統一完整；
（5）自我評價正確；
（6）人際關系和諧；
（7）社會適應正常；
（8）心理行為符合大學生的年齡特征。 3、如何達到個人最佳健康狀態
理查德·格里格和菲利普·津巴多認為以下列出的10步可以達到個人最佳的健康狀態。
（1）有規律地進行鍛煉。
（2）營養飲食，膳食平衡（多吃蔬菜、水果和谷物以及低脂肪和低熱量食物）。
（3）維持適當體重。
（4）每晚睡眠7~8小時；每天休息或放松。
（5）系好安全帶，駕駛摩托車戴頭盔。
（6）不吸煙，不吸毒。
（7）適度飲酒。
（8）有保護、安全的性行為。
（9）定期的健康/牙科檢查，采用醫學養生法。
（10）保持樂觀態度和發展友誼。