在我們的身邊總是會有這樣一類人,與他們交往接觸時會覺得他們每天樂呵呵的,很是親和。仔細觀察在發生突發事件時,這類人同樣有很好的應對方法;作為對比,我們同樣可以看到心態不好的一類人,他們會因為一點點不順便大動干戈,脾氣人緣都不是太好。
那么如何保持一個良好的心態呢,這里有幾個方法建議去嘗試一下:
1、允許自己表達情緒
當情緒出現時,允許自己去表達情緒,無論這情緒是好是壞。把這些情緒當做一個信號,一個需要自己注意改變的信號,去擁抱你的情緒,之后在現實生活中做出一定的改善。
2、停止與別人進行比較
多數情況下我們發生情緒的時候,往往是與別人比較的時候,如果單純的只為了與別人進行比較,那么勢必是難以獲得滿足感的,這時候不妨把目標放在自己的身上,與自己斗其樂無窮,制定一個目標,每天進步一點點,超越昨天,成為一個更好的自己。
3、不要在意別人的看法
意識到你并不能控制別人的想法或是行動,自己樹立一個原則,對于那類不了解自己的人,不需要大費口舌給他們進行解釋;對于那些理解你的人,就更不用做過多的解釋。前者是因為解釋沒用,后者反而因為了解所以不用進行解釋。不用在意別人的看法,你要知道有時候我們眼中的外部世界,實際上是你內心世界的映射。
4、情緒沒有好壞之分
我們都喜歡諸如開心、快樂的情緒,不喜歡恐懼、不安的情緒。但實際上情緒不分好壞,情緒就是情緒沒有好壞之分,你可以像開心快樂一樣去接納恐懼、不安的情緒。擁抱你的情緒,從不貼標簽開始!